شەپرزەييا تاقيكرنان

بەرهەڤکرن: نورا خالد امين
زانکویا جیهان-دهۆک
بەشێ پەروەردا گشتی

پێناسه:

شەپرزەيیا تاقيكرنان (قلق الامتحانات): دياردەيەكا دەروونى و هەلچونيه وەك ڕەنگڤەدانەك بۆ سەرنەکەفتنێ.
تيّبينى. دوو جورێت شەپرزەیێ هەنه يائەرێنى وه دكەت توپتر خو بەرهەڤبکەی بوسەركەفتنێ ک، شەپرزەیا نەرێنى وەدكەت كو توشى شكەستنێ ببى..

نيشانێتت شەپرزەیيا ئەزمونا!:

١. ترسەکا زێده ژ ئەزموونێ
٢. لەرزين دئەزمونێدا
٣. نيگەرانى (دو دلى) ل سەر بەرسڤدانێ
٤. كێمبوونا تەرکیزێ ( قلة التركيز)
٥. تێكچوونا بيردانكێ

٭ئەگەرێت شەپرزەيا ئەزموونان:

١. ترسا قوتابى ژ ئەنجاما و پاشەروژێ.
٢. زەحمەتيا پسياران.
٣. خۆ نەبەرهەڤكرنا ڕۆژانه.
٤. خواندن ل دەم و جهێت نەگونجایی.
٥. بكارئينانا رێکەکا شاش يا خواندنێ بۆ نموونە: لبەر Tv يان موبايل يان ل جهێت قەرەبالغ.

چارەسەرييا شەپرزەییێ(قلق):

ئێك: بەرى بچیە د هولا تاقيكرنێڤە:

–بەرى دەستپێكرنا تاقيكرنى ٣٠ خولەکا نەخوينه
–نەچه دەف وان كەسان یێن ژتاقيكرنێ دترسن.
–باشترە ته خوارن و خەوەكا باش هەبيت
–ل دەمێ گونجاىی هەرە د تاقيكرنێدا.

دوو: د تاقيكرنێدا:

–خۆ ئارام بكه و پاشى دەست ب بەرسڤدانێ بكه
–پرسياران هەميان ل سەر ئێك نەخوينه و گومانێ بۆ خۆ چێنەکە ل سەر ئەوا تەنفيسى، ئەوا جارا ئێكێ هاتى هزراته ئەو ژ لاشعورييه”ژ و مێشکێ ڤەشارتی” و يا درسته، چونكى گەلەك جاران دێ بەرسڤا درست ژێبەى و يا شاش نڤیسى.
–ئەگەر تشتەک نەهاتەبيراته هەناسەیەکا كوير هەلكێشه دا كو ئوكسجين بۆ مێشكێ ته بچیت چونكى هندى تۆ پەستانێ ل مێشكێ خۆ بكەى ئه و چ پێزانينا نادەت ته.
–پێداچونەكێ د لاپەرێ خۆ دا بكه ئەرێ کا ته چ پرسيار هەنە، یان ژ بیرکرنە.

سێ: پشتى تاقيكرنى:

_دەمێ ژ تاقيكرنێ بەرەڤ مال ئەو بابەتى ته تاقيكرن پێكرى نەهێله ل دەف خۆ و هزر تێدانەكه (تێبینی: باهرا پترا قوتابیێن مە دکەڤنە ڤێ شاشیێ).
–بەرى دەست ب خواندنا تاقيكرنەكا دى بكەى باشترە ته بێهنڤەدان هەبيت يان نڤستنەک بۆ ئارامبوونێ.